Zdravi in dostopni obroki

KOSILA ČAS PRIPRAVE ~ ŠTEVILO OSEB ~ SESTAVINE ~ PRIPRAVA ~ Lečo skuhamo z malo soli. Odcedimo, malo vode prihranimo za vsak slučaj, če bi bila masa presuha. Zelenjavo na drobno naseklja- mo in popražimo na olju, malo posolimo, začinimo in vmešamo lečo. Celotno zadevo spasiramo ali obdelamo s paličnim mešalni- kom. Dodamo sol ali začimbe. Vmešamo toliko drobtin, da lahko oblikujemo polpete, ki jih še malce povaljamo v drobtinah. Ocvre- mo/popečemo na ne premočnem ognju v poljubni količini olja, nekaj minut na vsaki strani. Lahko jih spečemo tudi v pečici na peki papirju. • skodelica zelene/rjave ali rumene leče • 1 jed. žlica olja (kokosovega) • 2 korenčka • 1 por • 1 paprika • 1/2 čebule • 3 stroka česna • kurkuma • kajenski poper • sol • poper • drobtine - iz polnozrnatega kruha • kokosovo ali navadno olje za cvrtje 430 min Lečini polpeti 30

Pregled

• Stranica 1
• Stranica 2
• Stranica 3
• Stranica 4
• Stranica 5
• Stranica 6
• Stranica 7
• Stranica 8
• Stranica 9
• Stranica 10
• Stranica 11
• Stranica 12
• Stranica 13
• Stranica 14
• Stranica 15
• Stranica 16
• Stranica 17
• Stranica 18
• Stranica 19
• Stranica 20
• Stranica 21
• Stranica 22
• Stranica 23
• Stranica 24
• Stranica 25
• Stranica 26
• Stranica 27
• Stranica 28
• Stranica 29
• Stranica 30
• Stranica 31
• Stranica 32
• Stranica 33
• Stranica 34
• Stranica 35
• Stranica 36
• Stranica 37
• Stranica 38
• Stranica 39
• Stranica 40
• Stranica 41
• Stranica 42
• Stranica 43
• Stranica 44
• Stranica 45
• Stranica 46
• Stranica 47
• Stranica 48
• Stranica 49
• Stranica 50
• Stranica 51
• Stranica 52
• Stranica 53
• Stranica 54
• Stranica 55
• Stranica 56
• Stranica 57
• Stranica 58
• Stranica 59
• Stranica 60
• Stranica 61
• Stranica 62
• Stranica 63
• Stranica 64
• Stranica 65
• Stranica 66
• Stranica 67
• Stranica 68