Zdravi in dostopni obroki

MALICE / PRIGRIZKI ČAS PRIPRAVE ~ SESTAVINE ~ ŠTEVILO OSEB ~ PRIPRAVA ~ Vse suhe sestavine zmešamo v eni skledi (moka, ovseni kosmiči, vinski kamen, soda bikarbona, sol), dodamo še bučni pire, oljč- no olje in jabolčni kis in premeašamo. Maso razdelimo v pekač za mafine in ga postavimo v že ogreto pečico. Pečemo na 160 stopinj približno 35 minut. Z zobotrebcem lahko poskusimo, če so že pe- čeni. Hitro in odlično kot prigrizek, priloga, ob pomaki ali za na piknik … • 2 skodelici moke (polnozrnata ali pirina) • 1 skodelica ovsenih kosmičev • 1,5 čajne žličke pecilnega praška (najbolje iz vinskega kamna) • 1,5 čajne žličke sode bikarbone • 2 čajni žlički soli (npr. himalajske) • 4 skodelice bučnega pireja (bučo narežemo na koščke, lahko z lupino, in kuhamo v vodi, dokler ne postane mehka. Ko je kuhana, jo zmiksamo s paličnim mešalnikom v kašo) • 1/2 skodelice olivnega olja • 2 čajni žlički jabolčnega kisa 245 min Slani mafini z bučo 16

Pregled

• Stranica 1
• Stranica 2
• Stranica 3
• Stranica 4
• Stranica 5
• Stranica 6
• Stranica 7
• Stranica 8
• Stranica 9
• Stranica 10
• Stranica 11
• Stranica 12
• Stranica 13
• Stranica 14
• Stranica 15
• Stranica 16
• Stranica 17
• Stranica 18
• Stranica 19
• Stranica 20
• Stranica 21
• Stranica 22
• Stranica 23
• Stranica 24
• Stranica 25
• Stranica 26
• Stranica 27
• Stranica 28
• Stranica 29
• Stranica 30
• Stranica 31
• Stranica 32
• Stranica 33
• Stranica 34
• Stranica 35
• Stranica 36
• Stranica 37
• Stranica 38
• Stranica 39
• Stranica 40
• Stranica 41
• Stranica 42
• Stranica 43
• Stranica 44
• Stranica 45
• Stranica 46
• Stranica 47
• Stranica 48
• Stranica 49
• Stranica 50
• Stranica 51
• Stranica 52
• Stranica 53
• Stranica 54
• Stranica 55
• Stranica 56
• Stranica 57
• Stranica 58
• Stranica 59
• Stranica 60
• Stranica 61
• Stranica 62
• Stranica 63
• Stranica 64
• Stranica 65
• Stranica 66
• Stranica 67
• Stranica 68