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MUT_zum_YOGA_teaser

7777 In der Aufwärmung bereiten wir unseren Körper und Geist auf die Yoga-Session vor. Beginnen Sie gern damit, einige Male tief ein- und auszuatmen und werden Sie sich ihres momentanen Körpergefühls bewusst. Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit, die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und landen Sie im Hier und Jetzt. Überlegen Sie sich, ob Sie ein bestimmtes Thema in ihr Yoga einbringen wollen. Allmählich wird ihr Körper in Gang kommen, sanfte Bewe- gungen werden den Rücken aufwärmen, einen Körperteil, den Sie so lange vernachlässigen, bis er eines schönen Tages anfängt, zu schmerzen. Führen Sie die Bewegungen achtsam aus und seien Sie sich sicher, dass Sie nicht einen Teil des Rückens noch auf dem Bürostuhl oder im Bett vergessen haben. Die Aufwärmung DIEAUFWÄRMUNG

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