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TuWas_04_ePaper

TuWas | Juni - Oktober 2014 | 25 anzeige Wanderschuhe an und los geht's! Gesundheitswandern an den Externsteinen Bewegung an frischer Luft in ei- ner landschaftlich reizvollen Um- gebung, kombiniert mit unter­halt­ samer Information – das verspre- chen die Gesundheitswanderun- gen, die der Landes­verband Lip- pe seit diesem Jahr an den Extern- steinen anbietet. Der sanfte Na- tursport ist Be­standteil des Pro- gramms „Let’s go – jeder Schritt hält fit“ des Deutschen Wander- verbands. „Der Deutsche Wanderverband stellt sich als Fachverband mit diesem Programm den gesell­ schaftspolitischen Herausforde- rungen, die durch Bewegungs- mangel, Stress und demogra­ fischen Wandel hervorgerufen werden. Das möchten wir unter- stützen und zugleich auch nut- zen – als neues, attraktives An- gebot an den Externsteinen“, er- läutert Klaus Stein, Ge­schäfts­ führer der Denkmal-Stiftung. Landesverbandsmitar­beiterin und Gymnastiklehrerin Ute Rosenwin- kel hat sich deshalb zur Gesund- heitswanderführerin ausbilden und zertifizieren lassen. „Bei unserem Angebot geht es um natürliches Wandern als sanf- tes Ausdauertraining“, erzählt Ute Rosenwinkel. „Das Besondere pas- siert unterwegs: An schönen Plät- zen in der Natur mache ich mit den Teilnehmerinnen und Teilneh- mern gemeinsam Übungen, die die Koordination, die Kraft und die Entspannung verbessern.“ Zwei Touren stehen zur Auswahl: Einsteiger können 2-4 km im Na- turschutzgebiet Extern­steine „ge- sundheitswandern“, für Fortge- schrittene gibt es eine 9 km lange Wanderung vom Hermannsdenk- mal zu den Externsteinen, entlang des Kammes des Teutoburger Wal- des. Gesundheitswandern richte sich an alle, die körperlich fit bleiben oder werden wollen – und lieber im Freien, in der Natur, trainie- ren als in der Sporthalle. Und das Wichtigste: Gesundheitswandern macht Spaß. „Regelmäßiges Wan- dern wird belohnt: mit dem Deut- schen Wanderabzeichen in Bron- ze, Silber und Gold. Interessier- te können mit den Gesundheits- wanderungen pauschal 10 Punk- te sammeln für das Deutsche Wan- derabzeichen im Wander-Fitness- Pass“, betont Ute Rosenwinkel. „Über 60 Krankenkassen erkennen das Deutsche Wanderabzeichen in ihren Bonusprogrammen an.“ Ge- sundheitswandern biete somit ge- nügend Gründe, sich zu bewegen: „Wanderschuhe an und los geht’s!“ Gesundheitswandern erfüllt die Anforderungen an Gesundheits- sport: - Stärkung von Koordination, Kraft, Ausdauer und Entspannung - Minderung von Risikofaktoren - Bessere Bewältigung von Be- schwerden - Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens - Stärkung psychosozialer Ressourcen - Bindung an gesundheitssport- liche Aktivität - Verbesserung der Bewegungs- verhältnisse Weiterführende Informationen bzw. Anmeldung: Infozentrum Externsteine Externsteiner Str. 35 32805 Horn-Bad Meinberg Tel. 05234 – 202 97 96 info@externsteine.de text:peggypfaffm.a.,Landesverbandlippe|fotoobenrechts:jähne,landesverbandlippe Zusätzlich können sich grippeähnliche Symptome zeigen. Stadium 2: Hier treten verschiedene Krankheitszeichen auf, die man, auch wegen des Zeitabstandes, nicht unbedingt mit einem Zecken- stich verbindet, z.B. Herzprobleme, starke Schmerzen oder eine Hirnhautentzündung. Stadium 3 ist das chronische Spätstadium, gekennzeichnet durch Gelenkentzündungen und Hautveränderungen, wie die soge- nannte Pergamenthaut. Menschen in diesem Stadium wurden in der Vergangenheit und werden auch heute noch oft in die Kategorie 'rheumatischer For- menkreis' eingeordnet und danach behandelt. Die Stadien können sich überschneiden oder gleichzeitig auftre- ten.MankannsichmehrfachinfizierenunddieBorreliosetrttüber- all in Deutschland auf. Sie wird schulmedizinisch mit Antibiotika behandelt. Zusätzlich gibt es verschiedene naturheilkundliche Behandlungskonzep- te, die begleitend und unterstützend eingesetzt werden können. In einigen Bundesländern gehört die Borreliose zu den 'Melde- pflichtigen Infektionskrakheiten'. Um Zecken zu entfernen, stehen unterschiedliche Hilfsmittel zur Verfügung: 1) Zeckenzange 2) Pinzette 3) 'Kuhfuß' 4) Zeckenkarte. In Apotheken kann man sich hierzu ausführlich beraten lassen. ---- Wir sind bei facebook und freuen uns über Dein Like @ www.facebook.com/tuwasmagazin fotounten:facebook.inc|fotolinksmitte:berndlang,pixelio.de

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