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TuWas_04_ePaper

TuWas | Juni - Oktober 2014 | 15 illustration:BundeszentralefürgesundheitlicheAufklärung(BZgA) Tu mal was anderes... Kunst, Kultur und andere Veranstaltungen artig-owl.de | kunst-stueck.net GRAND SLAM Zutaten 60 ml Orangensaft, 40 ml Ananassaft, 60 ml Kirschsaft, 20 m Maracujasaft, 20 ml Li- mettensaft Zubereitung Alle Zutaten mit einigen Eiswürfeln in ei- nen Shaker geben und diesen kräftig schütteln. Den Inhalt in ein Glas gießen. --- KIBA Zutaten 160 ml Bananensaft, 40 ml Kirschsaft Zubereitung Bananensaft und einige Eiswürfel ins Glas geben.DenKirschsaftvorsichtiganderSei- te des Glases einfüllen. --- MARATHON Zutaten 90 ml Ananassaft, 60 ml Pfirsichsaft, 30 ml Preiselbeersirup Zubereitung Alle Zutaten mit einigen Eiswürfeln in ei- nen Shaker geben und diesen kräftig schütteln. Den Inhalt in ein Glas gießen. --- ICE BREAKER Zutaten 4 cl Blue Curacao alkoholfrei, 2 cl Zitronen- saft, 10 cl Bitter Lemon, 1 Limette, Minze Zubereitung Die Limette halbieren und eine Hälfte aus- pressen. 3 cl Limettensaft mit übrigen Zu- taten im Shaker vermengen. Von der ande- ren Häfte der Limette eine Spirale formen und das Glas dann mit Minze garnieren. Sport und Alkohol: Dass dies nicht zu- sammenpasst, ist bekannt. Der Deutsche Olympische Sportbund hat somit mit der Bundeszentrale für gesundheitliche Auf- klärung eine AKTION ins Leben gerufen, 'ALKOHOLFREI Sport genießen'. Diesem Credo schließen wir uns gerne an. Aus dem Projektflyer wird deutlich, dass der Konsum von Alkohol dazu führt: - dass sich die Blutgefäße erweitern. Da- durch kühlt man schneller aus. Außerdem muss das Herz mehr Kraft aufwenden, um das Blut durch den Körper zu pumpen. - dass die Muskelkraft abnimmt. Die Sprintgeschwindigkeit ist z.B. nach zwei Gläsern Bier um etwa 10 % geringer - dass sich Pulsschlag und Atmung erhö- hen. Die Kondition wird dadurch deutlich schlechter. - dass die Kontrolle über den Körper (Au- ge-Hand-Koordination, Motorik, Gleich- gewicht) nachlässt und die Sehkraft ab- nimmt. - dass die Gefahr von Sportverletzungen größer ist. - dass sich der Körper bei schweißtreiben- den Tätigkeiten langsamer regeneriert, weil Alkohol den Körper entwässert. - dass der Abbau von Milchsäure verhin- dert wird. Muskelkater dauert deshalb länger an. Weitere Informationen findest Du unter www.alkoholfrei-sport-geniessen.de. für gesunde Haut für ein starkes Immunsystem Das grün-gelbe Zink aus Ihrer Apotheke …für jeden Tag lutschen oder trinken! Schmeckt heiß & kalt für Jung & Alt! Zink ist wichtig! Verla-Pharm Arzneimittel, 82324 Tutzing, www.verla.de Anz Zink 69x280_Layout 1 21.09.11 14:52 Seite 1 illustration:bundeszentralefürgesundheitlicheaufklärung

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